Le filtre bloquant la lumière bleue fonctionne-t-il vraiment?

J'ai regardé des écrans toute ma vie, depuis le premier ordinateur Gateway de mon père jusqu'aux ordinateurs Macintosh en milieu scolaire, aux iPhones, iPads et MacBooks. Je ne suis évidemment pas le seul. L'employé de bureau moyen passe 1 500 heures par an sur un écran d'ordinateur. Et cela ne fait que rester au bureau - cela dépend aussi si nous utilisons notre téléphone toute la journée.

Il semble y avoir divers effets néfastes sur notre corps et notre esprit à chaque fois sur l'écran, tels que la fatigue oculaire, les maux de tête et l'insomnie. Pour surmonter ces problèmes, vous pouvez porter une paire de lunettes d'ordinateur, également appelées lunettes de blocage bleues. qui promettent tout, du soulagement de la fatigue oculaire à un meilleur sommeil.

Ces lentilles de contact Transitions semblent étrangères - c'est pourquoi je les aime Lunettes de prescription les plus achetées en 2020 S'il était difficile de les trouver sur https://www.lumiere-bleue.com/filtre-anti-lumiere-bleue.php, elle offre maintenant de nombreuses options élégantes provenant d'entreprises similaires. Vous pouvez également obtenir des verres bloquant la lumière bleue pour vos lunettes de vue. Les lunettes bloquant la lumière bleue affectent-elles vraiment tous ceux d'entre nous qui regardent l'écran au moins 6 heures par jour? La réponse n'est pas aussi claire que «oui» ou «non».

Est-ce mal de regarder l'écran pendant des heures chaque jour?

Réponse courte? Probablement. Les médecins et les chercheurs se concentrent sur deux questions liées à l'augmentation du temps d'écran: la tension oculaire numérique et l'exposition à la lumière bleue. Selon l'American Optometry Association, la fatigue oculaire numérique est un problème oculaire et visuel causé par un long ordinateur, une tablette ou un courrier électronique. À l'aide d'un scanner et d'un téléphone portable, groupe. Ces problèmes découlent d'une vision trouble et d'une sécheresse oculaire, de la tête et du cou. Ils sont également exposés aux ondes lumineuses bleues toute la journée lorsqu'ils sont vus sur des écrans, qui causeraient beaucoup de problèmes. Il existe des preuves contradictoires sur la façon dont la lumière bleue affecte vos yeux, mais les médecins et les scientifiques conviennent qu'elle affecte les rythmes circadiens. Plus ci-dessous.

un filtre lumiere bleue

Qu'est-ce que la lumière bleue?

Toute la lumière visible a un spectre arc-en-ciel complet, du rouge au violet. Il y a des ondes de lumière bleue dans ce spectre qui resteraient alertes et optimistes.

Qu'est-ce qui émet de la lumière bleue?

Toute source de lumière visible émet des ondes lumineuses bleues, que ce soit le soleil, l'écran tactile ou l'ampoule. Nous recevons beaucoup d'ondes lumineuses bleues chaque jour, mais dans l'obscurité, elles sont toujours exposées à de nombreuses sources artificielles.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle le sommeil?

Lorsque le soleil se couche, notre corps n'a aucun signal lumineux pour commencer à produire de la mélatonine, l'hormone qui nous oblige à dormir. Avant l'apparition de la lumière artificielle, le soleil régulait nos plans de sommeil. Mais aujourd'hui, nous sommes exposés à la lumière jour et nuit. Bien que les ondes lumineuses sombres empêchent notre corps de produire de la mélatonine après l'obscurité, les ondes lumineuses bleues peuvent être particulièrement problématiques car elles nous réveillent. D'un autre côté, la lumière bleue peut aider à résoudre les problèmes de sommeil en perturbant votre rythme quotidien normal. Par exemple, le masque utilise la luminothérapie pour atténuer les effets du retard réactif.